Beaucoup de gens associent principalement la nutrition à la perte de poids. Cependant, l'inverse est au moins aussi important : maintenir son poids sur le long terme. Surtout en vieillissant, en cas de perte d'appétit, après une maladie ou pendant un traitement médical, il peut être difficile d'absorber suffisamment d'énergie et de protéines.
Un poids corporel stable contribue à maintenir la masse musculaire, la force et la qualité de vie. Une alimentation adéquate permet souvent de prévenir précocement une perte de poids involontaire.
Pourquoi est-il si important de maintenir son poids ?
Si le corps perd du poids pendant une longue période, il ne perd souvent pas seulement de la graisse, mais aussi une précieuse masse musculaire. Cela peut affecter de nombreux aspects de la vie quotidienne.
Les conséquences possibles sont :
- moins de force et d'endurance
- fatigue plus rapide
- mobilité réduite
- temps de récupération plus long après des maladies ou des opérations
- risque de chute plus élevé
- diminution de la qualité de vie
Plus tôt on réagit à une perte de poids, mieux on préserve les muscles et les performances.
Causes fréquentes d'une perte de poids involontaire
Il n'y a pas toujours un régime derrière cela. Souvent, il y a des raisons médicales ou liées à l'âge.
Cela inclut, par exemple :
- perte d'appétit
- âge avancé
- maladies chroniques
- traitements contre le cancer
- difficultés à avaler
- opérations
- médicaments
- stress psychologique
- capacité de mastication limitée
De nombreuses personnes concernées mangent donc des portions plus petites et consomment trop peu de calories et de protéines chaque jour.
Les protéines et l'énergie vont de pair
Pour maintenir son poids, le corps a besoin non seulement de suffisamment de calories, mais aussi de protéines de haute qualité.
Les protéines contribuent entre autres à :
- maintenir la masse musculaire
- soutenir le corps après une maladie
- maintenir des fonctions corporelles normales
- soutenir le métabolisme
Surtout si seules de petites portions sont possibles, chaque repas devrait contenir autant de nutriments que possible.
Que faire en cas de perte d'appétit ?
En cas de manque d'appétit, les gros repas sont souvent pesants. De petits ajustements dans la vie quotidienne aident souvent déjà.
Ce qui a fait ses preuves :
- plusieurs petits repas répartis sur la journée
- collations riches en énergie
- aliments riches en protéines
- boissons caloriques
- aliments à haute densité nutritionnelle
Ainsi, l'apport énergétique quotidien peut être augmenté sans avoir à manger de grandes portions.
Produits adaptés au maintien du poids
Lorsque l'alimentation normale est insuffisante, des produits spécialement développés peuvent être un complément utile.
Adozan Kilo+
Adozan Kilo+ est au centre de la perte de poids involontaire. Il combine beaucoup d'énergie avec des protéines de haute qualité et est particulièrement adapté en cas de perte d'appétit ou de besoin énergétique accru. Grâce à sa haute densité nutritionnelle, même une petite portion fournit beaucoup de calories.
Adozan Vital+
Ceux qui mangent moins absorbent souvent aussi moins de vitamines et de minéraux. Adozan Vital+ complète l'alimentation avec des micronutriments importants et des protéines de haute qualité.
Adozan Chocolat+
Une petite collation peut aider à augmenter l'apport calorique quotidien. Adozan Chocolat+ est idéal comme collation riche en énergie entre les repas.
Adozan Proffee
Beaucoup de gens boivent du café tous les jours. Avec Adozan Proffee, il est facile de le compléter avec des protéines de haute qualité et ainsi d'augmenter l'apport en protéines au quotidien.
Nutrition en cas de perte de poids involontaire
Une alimentation équilibrée doit être aussi variée que possible et fournir suffisamment d'énergie et de protéines.
Sont particulièrement adaptés :
- produits laitiers
- œufs
- poisson
- viande
- légumineuses
- fruits à coque
- produits protéinés de haute qualité
Si les besoins ne peuvent plus être couverts par des repas normaux, des produits complémentaires peuvent être utiles.
Conclusion
Un poids corporel stable est un élément important de la santé. En particulier en cas de perte d'appétit, de vieillesse ou de maladie, il convient de veiller précocement à un apport suffisant en énergie et en protéines.
Grâce à une alimentation adaptée et à des produits appropriés, il est souvent possible de contrecarrer efficacement une nouvelle perte de poids.
Vous trouverez des produits adaptés à la perte de poids involontaire dans notre catégorie Perte de poids involontaire.
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Foire aux questions
Comment puis-je maintenir mon poids à long terme ?
Une alimentation équilibrée avec suffisamment d'énergie et des protéines de haute qualité aide à maintenir la masse musculaire et le poids corporel à long terme. Des repas réguliers et de petites collations peuvent également aider.
Que faire en cas de perte d'appétit ?
Plusieurs petits repas répartis sur la journée, des aliments riches en énergie et des collations riches en protéines peuvent aider à mieux couvrir les besoins quotidiens.
Quand les produits complémentaires sont-ils utiles ?
Lorsque l'alimentation normale ne permet pas d'absorber suffisamment d'énergie ou de protéines, des produits spécialement développés peuvent être un complément utile.
Quels produits sont adaptés en cas de perte de poids involontaire ?
Des produits à haute densité énergétique et protéique comme Kilo+ peuvent aider à couvrir plus facilement les besoins quotidiens. En complément, selon la situation, Vital+, Chocolat+ ou Proffee peuvent également être utiles.
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Sources scientifiques
Swiss Society for the Study of Morbid Obesity and Metabolic Disorders (SMOB)
https://www.smob.ch
Société Suisse de Nutrition (SGE)
https://www.sge-ssn.ch
Hôpital universitaire de Zurich
https://www.usz.ch
Hôpital de l'Île de Berne
https://www.insel.ch
ESPEN – European Society for Clinical Nutrition and Metabolism
https://www.espen.org
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Publié le : 03.07.2026
Dernière mise à jour : 03.07.2026
Auteure : Christiane Michaela Wogrin
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Auteure
Cet article a été rédigé par Christiane Michaela Wogrin, fondatrice et directrice générale de saluvivo GmbH. Elle se consacre à la nutrition médicale, à l'apport en protéines et au soutien des personnes après des interventions bariatriques et dans des situations nutritionnelles particulières.
En savoir plus sur Christiane Michaela Wogrin et la philosophie de saluvivo sur notre page À propos de nous.
